L'eau de vitamines est devenue un choix de boissons populaire pour les personnes qui cherchent à augmenter leur apport en nutriments tout en restant hydraté. Mais en ce qui concerne la santé rénale, il est important de séparer les revendications marketing des faits médicaux. Les reins sont responsables du filtrage des déchets, de l'équilibrage des électrolytes et du maintien de l'équilibre fluide dans le corps - afin que ce que vous buvez puisse avoir un impact direct sur leur fonction.
Qu'est-ce que l'eau de vitamine?
L'eau de vitamines contient généralement de l'eau, des vitamines et des minéraux ajoutés, des édulcorants (sucre ou édulcorants artificiels) et parfois des arômes. Les marques peuvent commercialiser ces boissons comme une alternative plus saine à la soude, mais leurs effets réels sur la santé dépendent de la formulation spécifique.
Comment l'eau de la vitamine affecte les reins
Support d'hydratation
L'apport adéquat en eau est essentiel pour la santé rénale et l'eau de vitamines peut contribuer à l'apport en liquide quotidien. Cependant, l'eau ordinaire reste la meilleure option d'hydratation car elle ne contient pas de sucres ajoutés ni d'additifs inutiles.
La teneur en sucre est importante
De nombreuses eaux de vitamines contiennent du sucre ajouté. Une consommation élevée de sucre peut contribuer à l'obésité, au diabète et à l'hypertension artérielle - qui sont tous des facteurs de risque majeurs de maladie rénale. Le choix des versions gratuites de sucre - peut aider à réduire ces risques.
Vitamine et niveaux minéraux
Bien que les vitamines soient importantes, des quantités excessives de certains nutriments (comme la vitamine C ou le potassium) peuvent être problématiques pour les personnes atteintes d'une maladie rénale existante. Sur la supplémentation - peut mettre une pression supplémentaire sur les reins.
Édulcorants artificiels
Le sucre - Les eaux de vitamines libres peuvent utiliser des édulcorants artificiels. Les recherches actuelles suggèrent qu'ils sont généralement sûrs avec modération, mais une consommation excessive n'est pas recommandée pour la santé longue -.
Qui devrait être prudent?
Les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique (CKD)Peut avoir besoin de surveiller attentivement l'apport en vitamines et minéraux, en particulier le potassium et le phosphore.
Diabétiques ou pré - diabétiquesdevrait surveiller les sucres ajoutés qui peuvent affecter la glycémie.
Alternatives plus saines
Eau ordinaire: Meilleur pour la fonction rénale et la santé globale.
Eau infusée: Ajout de tranches de citron, de concombre ou de baies pour une saveur naturelle sans sucre ajouté.
Tés à base de plantes: La caféine - Les variétés libres peuvent fournir une hydratation avec des composés de plante bénéfiques.