Les nombreuses propriétés médicinales des pommes

Les pommes ne sont pas seulement un fruit délicieux, mais ont également une variété de propriétés médicinales.
Tout d'abord, l'effet sur le système digestif
Promouvoir la digestion
Les pommes sont riches en fibres alimentaires, incluant principalement des fibres solubles dans l'eau (si la colle) et des fibres insolubles. La pectine peut absorber l'eau, augmenter le volume de selles, favoriser la motilité intestinale et aider à prévenir et soulager la constipation. Par exemple, pour certaines personnes atteintes de constipation habituelle, manger 1-2 des pommes par jour peut améliorer la selle.
Les acides organiques dans les pommes, tels que l'acide malique et l'acide citrique, peuvent stimuler la sécrétion de jus gastrique, améliorer le péristaltisme gastro-intestinal et améliorer la fonction digestive gastro-intestinale. Ces acides biologiques peuvent également favoriser la dégradation des aliments, ce qui facilite le corps pour absorber les nutriments des aliments.
Action antidiarrhéenne
L'eau bouillie à la pomme après la consommation a un certain effet thérapeutique sur la diarrhée. En effet, pendant le processus de chauffage, la pectine dans la pomme changera et son effet de convergence sera amélioré. La pectine peut absorber les toxines et les bactéries dans l'intestin, réduire la stimulation de la muqueuse intestinale et ainsi jouer un effet anti-diarrhée. Surtout pour la diarrhée des enfants, l'eau bouillante des pommes est un traitement adjuvant relativement doux et efficace.
Deuxièmement, les avantages du système cardiovasculaire
Cholestérol inférieur
Les fibres alimentaires telles que la pectine dans les pommes peuvent se lier au cholestérol dans l'intestin et l'empêcher d'être absorbée par le corps, réduisant ainsi les taux de cholestérol dans le sang. Dans le même temps, les pommes contiennent également des flavonoïdes, tels que la quercétine, qui peuvent inhiber l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL), réduisant le risque d'athérosclérose. Des études ont montré que les personnes qui mangent des pommes avec modération sur une longue période de temps ont des taux de cholestérol sanguin relativement inférieurs et un risque réduit de maladie cardiovasculaire.
Réguler la tension artérielle
Les pommes sont riches en potassium et les ions potassiques peuvent favoriser la décharge de sodium. Lorsque le corps humain consomme suffisamment de potassium, il peut aider à équilibrer la proportion de sodium et de potassium dans le corps, jouant ainsi un rôle dans la dilatation des vaisseaux sanguins et la baisse de la pression artérielle. Pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, en même temps de traitement médicamenteux, une augmentation appropriée de l'apport aux pommes est une mesure auxiliaire bénéfique.
Troisièmement, l'aide pour le système respiratoire
Humidifiez les poumons et soulagez la toux
Les pommes ont un certain effet d'humidification sur les poumons. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le goût de la pomme sucré, légèrement aigre, frais, sous le poumon, la rate, le méridien de l'estomac. Il peut soulager la sécheresse pulmonaire et la toux. Par exemple, pendant la saison sèche, manger des pommes peut réduire les symptômes de toux causés par la muqueuse respiratoire sèche. Dans certains remèdes folkloriques, la pomme et le miel sont également cuits ensemble pour traiter la toux, car le miel a également pour effet d'humidifier les poumons et de soulager la toux, et la pomme peut améliorer l'effet.
Prévenir les maladies respiratoires
Les antioxydants tels que la vitamine C dans les pommes aident à stimuler l'immunité et à améliorer la résistance du corps aux virus respiratoires et aux bactéries. La vitamine C stimule la production de globules blancs, une partie importante du système immunitaire du corps qui engloutit et détruit les agents pathogènes. La consommation régulière de pommes peut réduire la fréquence des maladies respiratoires telles que le rhume et la grippe.
Quatrièmement, l'impact sur le système nerveux
Améliorer le sommeil
Les pommes contiennent une certaine quantité de tryptophane, qui est l'une des matières premières de la synthèse de la mélatonine. La mélatonine est une hormone importante qui régule le cycle veille du sommeil du corps, et manger des pommes avec modération peut aider à augmenter la synthèse de la mélatonine, améliorant ainsi la qualité du sommeil. Pour certaines personnes souffrant d'insomnie légère, manger une pomme avant d'aller se coucher la nuit peut avoir un certain effet de somnifère.
Soulager le stress et l'anxiété
L'arôme des pommes a un effet apaisant sur le système nerveux. L'arôme des pommes contient des composants volatils qui stimulent le centre olfactif du système limbique du cerveau, provoquant une sensation de relaxation. Lorsque les gens sont dans un état de stress ou d'anxiété, sentir une pomme ou manger une pomme peut soulager la tension dans une certaine mesure.