Les principales sources alimentaires de coenzyme Q10 sont les suivantes:
Viscères animaux
Cœur de porc: tous les 100 grammes de cœur de porc contient environ 53 mg de coenzyme Q10, qui est l'un des aliments les plus abondants.
Coeur de porc gastronomique
Foie de porc: tous les 100 grammes de foie de porc contient environ 2. 5-4. 5 mg de coenzyme Q10, le foie comme organe actif dans le corps animal, la teneur en coenzyme Q10 est relativement élevée.
Foie de porc gastronomique
Cow Heart: Cow Heart est également une bonne source de coenzyme Q10, et sa teneur en coenzyme Q10 est à un niveau élevé dans les cœurs animaux.
Coeur de bœuf gastronomique
Foie de bœuf: le foie de bœuf contient également beaucoup de coenzyme Q10, qui peut compléter ce nutriment pour le corps humain.
Foie de bœuf gastronomique
viande
Boeuf: Le bœuf contient environ 22 mg de COQ10 pour 100 grammes, et la viande maigre est une bonne source de CoQ10.
Bœuf gastron
Pork: Tous les 100 grammes de viande maigre contient environ 1-2} mg de coenzyme Q10, ce qui est plus fréquent dans le régime alimentaire quotidien et peut fournir une certaine quantité de coenzyme Q10.
Porc gastronomique
Poulet: le cœur de poulet, le foie, les reins et d'autres organes contiennent une certaine quantité de coenzyme Q10, de poitrine de poulet et d'autres pièces de viande maigre ont également une petite quantité de distribution.
Poulet gastron
poisson
Sardines: les sardines contiennent environ 2-4 mg de coenzyme Q10 pour 100 grammes, qui est un poisson à haute teneur en coenzyme Q10, et la coenzyme Q10 dans le corps est relativement facile à absorber par le corps humain.
Sardines gastronomiques
Saumon: riche en coenzyme Q10, la teneur en coenzyme Q10 pour 100 grammes de saumon est considérable, c'est un aliment de poisson de haute qualité pour compléter la coenzyme Q10.
Saumon gastronomique
Thon: contient environ 1. 5-3 mg de CoQ10 pour 100 grammes et est une bonne source de CoQ10 chez les poissons en haute hauteère.
Thon gastron
MACKEREL: également riche en poissons de coenzyme Q10, pour que le corps humain puisse fournir de la coenzyme Q10 en même temps, mais aussi pour fournir des protéines de haute qualité et d'autres nutriments.
Maquereau gastronomique
Noix et graines
Arachides: Les arachides contiennent environ 1-2 mg de CoQ10 pour 100 grammes, et sont courantes et riches en noix de CoQ10.
Arachide gastronomique
Noix: chaque 1 0} 0 grammes de noix contiennent environ 0. 5-1. 5 mg de coenzyme Q10, en plus de la coenzyme Q10, mais également riche en une variété de nutriments bénéfiques pour le corps humain.
Noyer gastronomique
Sesame: contient une certaine quantité de coenzyme Q10, qu'il s'agisse de sésame blanc ou de sésame noir, peut être correctement consommé dans le régime alimentaire quotidien pour compléter la coenzyme Q10.
Sésame gastronomique
Graines de citrouille: les graines de tournesol contiennent environ 0. 7-1. 3 mg de coenzyme Q10 pour 100 grammes, qui est une bonne source de coenzyme Q10 dans les aliments de graines.
Graines de citrouille gastronomique
haricots
Le soja: contiennent une certaine quantité de coenzyme Q10, peut être consommé en mangeant des produits de soja tels que le tofu, le lait de soja et d'autres apports de coenzyme Q10.
Soja gastronomique
Haricots noirs: Le contenu de la coenzyme Q10 dans les haricots noirs est relativement riche en haricots, qui peuvent être cuits directement ou transformés en produits de soja.
Haricot noir gastron
Haricots mungo: les haricots mungo sont également l'une des sources alimentaires de coenzyme Q10, mangeant de la soupe aux haricots mungo en été, à la fois pour soulager la chaleur et compléter une certaine quantité de coenzyme Q10.
Haricot mungo
légume
Épinards: Les épinards contient une certaine quantité de coenzyme Q10 pour 100 grammes, qui est une bonne source de coenzyme Q10 dans les légumes à feuilles vertes, et peut être consommée par une soupe bouillante et d'autres façons.
Épinards gastronomiques
Brocoli: Le brocoli est également riche en coenzyme Q10, cuisinant de diverses manières, tels que la vapeur, les frits, etc., peut mieux conserver la coenzyme Q10.
Brocoli gastronomique
Chou-fleur: Similaire au brocoli, le chou-fleur est également un légume qui contient CoQ10 et convient à une variété de styles de cuisson.
Chou-fleur gastronomique
fruit
Cherry: contient une certaine quantité de coenzyme Q10, goûté au goût et sucré, en plus de la consommation directe, mais peut également être transformée en confiture, en jus, etc.
Cerise gastronomique
Bleulles: Riche en une variété de nutriments, y compris le COQ10, les bleuets sont un choix de fruits sain qui peut être consommé droit ou ajouté au yaourt ou aux salades.
Myrtille gastronomique
Huile végétale
Huile d'olive: environ 0. 3-0. 8 mg de coenzyme Q10 pour 100 grammes, qui est l'une des huiles végétales les plus courantes contenant du coenzyme Q10, adapté au mélange à froid et à la cuisson à basse température.
Huile d'olive gastronomique
Huile de maïs: contient 0. 2-0. 6 mg de coenzyme Q10 pour 100 grammes, qui est largement utilisé dans la cuisson quotidienne et peut fournir une certaine quantité de coenzyme Q10 pour le corps humain.
Huile de maïs gastronomique
Œufs
Oeufs: Les œufs sont une bonne source de coenzyme Q10, en particulier la teneur élevée du jaune d'oeufs, peuvent être consommées par des œufs bouillants, des œufs de friture, de la crème d'oeuf et d'autres façons.