Les probiotiques soulagent-ils la constipation?

Les probiotiques sont utiles pour soulager la constipation.
1. Mécanisme d'action
Réglementer l'équilibre de la flore intestinale
Les personnes en bonne santé ont une variété de bactéries dans leur intestin, y compris des bactéries bénéfiques, nocives et neutres. Lorsqu'il est constipé, l'équilibre de la flore intestinale peut être perturbé, avec une augmentation relative du nombre de bactéries nocives et une diminution du nombre de bactéries bénéfiques. Les probiotiques peuvent augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin, comme Bifidobacterium et Lactobacillus acidophilus. Ces bactéries bénéfiques peuvent former une barrière biologique dans l'intestin, inhibant la croissance et la reproduction de bactéries nocives. Par exemple, Bifidobacterium peut produire des acides organiques, tels que l'acide lactique et l'acide acétique, réduit la valeur du pH dans l'intestin et rendre l'environnement intestinal acide, qui n'est pas propice à la survie de bactéries nocives telles que E. coli, Salmonella, etc. ., pour améliorer l'environnement microécologique intestinal.
Promouvoir la motilité intestinale
Certains probiotiques peuvent stimuler le système nerveux intestinal et favoriser la motilité intestinale. Le péristaltisme intestinal est la force motrice pour faire avancer les excréments, lorsque le péristaltisme intestinal ralentit, les excréments restent dans l'intestin pendant trop longtemps, l'eau est trop absorbée, elle entraînera des selles sèches, provoquant une constipation. Les probiotiques peuvent activer les neurotransmetteurs dans l'intestin, tels que l'acétylcholine, qui peuvent stimuler la contraction des muscles lisses intestinaux et améliorer les péristalristes intestinaux. C'est comme installer un "booster" dans l'intestin, afin que les selles puissent être évoluées en douceur du corps.
Améliorer la fonction muqueuse intestinale
Les probiotiques peuvent aider à maintenir l'intégrité de la muqueuse intestinale. La muqueuse intestinale est un obstacle important pour empêcher les substances nocives d'entrer dans la circulation sanguine humaine. Dans le cas de la constipation, la muqueuse intestinale peut être endommagée. Les probiotiques stimulent les cellules muqueuses intestinales à sécréter du mucus, ce qui lubrifie les intestins et facilite la traversée des selles. Dans le même temps, le mucus peut également protéger la muqueuse intestinale de l'érosion des substances nocives, ce qui est propice à la récupération de la fonction intestinale.
Deuxièmement, les caractéristiques de la fonction de différents types de probiotiques
bifidobacterium
Bifidobacterium est l'une des importantes bactéries bénéfiques dans l'intestin humain. Il peut fermenter les fibres alimentaires pour produire des acides gras à chaîne courte, comme l'acide butyrique. L'acide butyrique est la principale source d'énergie pour les cellules intestinales et peut favoriser la croissance et la réparation des cellules intestinales. De plus, le gaz produit par la métabolisation des bifidobactéries dans l'intestin peut augmenter la pression dans la cavité intestinale, aidant à pousser les selles. Par exemple, Bifidobacterium longum peut soulager la constipation en régulant la flore intestinale et en améliorant l'environnement intestinal.
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus produit de l'acide lactique dans l'intestin, abaissant le pH de l'intestin. Il peut également produire des substances antibactériennes qui inhibent la croissance des bactéries nocives. Dans le même temps, Lactobacillus acidophilus peut se combiner avec des cellules muqueuses intestinales pour former un film protecteur et améliorer la fonction de barrière intestinale. Cette bactérie joue également un rôle important dans l'amélioration de la fonction intestinale et a un certain effet de soulagement sur la constipation causée par un dysfonctionnement intestinal.
Troisièmement, les précautions
Bien que les probiotiques soient utiles pour soulager la constipation, toutes les conditions de constipation ne peuvent pas être résolues par des probiotiques seuls. Si la constipation est causée par d'autres troubles intestinaux graves (tels que l'obstruction intestinale, les tumeurs intestinales, etc.), ces conditions primaires doivent d'abord être ciblées pour le traitement. De plus, l'effet de différentes souches probiotiques peut varier et lors du choix des produits probiotiques, vous devez choisir des produits avec une qualité fiable, des souches claires et adapté à votre propre situation. De plus, l'effet des probiotiques peut également varier d'un individu à l'autre, certaines personnes peuvent voir un soulagement de la constipation peu de temps après l'avoir pris, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'une période plus longue de supplémentation soutenue pour voir l'effet.